Stanco/a dei soliti piccoli acciacchi?
Hai voglia di prenderti cura di te?

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di YOGA e Pilates
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Perché fare Yoga:
  • Migliora la postura e con essa gran parte dei problemi alla schiena

  • Riduce stress e ansia grazie all'espansione del respiro

  • Aumenta l'elasticità e il tono muscolare

  • Ci porta a  conoscere il meglio di noi stessi e a incontrare i nostri limiti

  • Ci insegna ad essere amorevoli con noi stessi
Perché fare Pilates:
  • Sviluppa coscienza muscolare e allena i muscoli posturali profondi

  • Migliora la flessibilità e la mobilità della colonna vertebrale

  • Rafforza e tonifica i muscoli di tutto il corpo; in particolaredi tronco, cosce e glutei

  • Rispetta le capacità fisiche di ognuno

  • E' divertente e ogni lezione è diversa dall'altra 
Gli insegnanti
I nostri Insegnanti sono professionisti con molti anni di esperienza alle spalle
Tanchis Marcella
Insegna e pratica con passione dai più di 20 anni, ama vedere le persone stare meglio e rilassarsi dopo le lezioni
Strim Cristiano
Insegnante e formatore da più di 5 anni, personal trainer e sportivo eclettico. Ama abbinare lo Yoga alle altre discipline sportive.
Scopri i corsi che puoi provare
Pilates
Una dinamica sequenza di esercizi sempre differenti che comprende tutti i muscoli del corpo tonificandoli e migliorando l'assetto posturale.
Già dopo pochi incontri il mal di schiena diventa solo un ricordo e si raggiunge una nuova consapevolezza corporea.
Yoga dolce
Calmo e armonioso, ideale per distendere tensioni fisiche e riequilibrare l'assetto posturale. Uno stile dolce che calma la mente, regola il battito cardiaco, stimola la vitalità e lava via lo stress di ogni giorno. Adatto a tutti, ideale per iniziare.
Yoga Posturale
Lo Yoga Posturale lavora sulle cause dirette e profonde dei nostri piccoli e grandi dolori (mal di schiena, sciatalgie, dolori cervicali...) attraverso una pratica dolce e specifica che riallinea la naturale postura individuale. Adatto a tutti, ideale per prevenire o lenire i piccoli dolori cronici.
Power Yoga
Dinamico e potente adatto a chi vuole rinforzare, tonificare e modellare corpo e mente.  Adatto a chi ha già una discreta intelligenza motoria.
Vinyasa yoga
Uno stile dinamico e rivitalizzante, con movimenti fluidi guidati dal respiro. Rilassa e rinvigorisce, tonifica corpo e spirito. Adatto a tutti, ideale per chi ama una pratica fluida e dinamica.
Yoga per bambini
Un corso divertente e coinvolgente, utile per imparare a concentrarsi e a gestire le emozioni attraverso il respiro e l'ascolto interiore.
Dicono di noi:
Prenota la tua lezione gratuita:
Associazione sportiva dilettantistica "TerraErde"
Via Cassa di Risparmio 6
39100 Bolzano
C.F. 94130700217
tel. 3934677620
www.yogabolzano.com
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