Chi siamo

Il nostro stile di Yoga, gli Insegnanti

I nostri Corsi

Yoga posturale – Vinyasa e Power

Corso insegnanti Yoga

Formula intensiva o Formula annuale

Namastè, 

Vuoi iniziare a praticare Yoga Online comodamente da casa tua con insegnanti esperti e certificati? 

Ti piacerebbe approfondire la pratica e la filosofia Yoga?

 

Prova il nostro metodo Yoga Trasformativo

per scoprire la miglior versione di te

 

 

Pratica dove vuoi e portaci con te ovunque:

lezioni online in diretta streaming e registrate

Clicca sul pulsante qui sotto per prenotare una lezione ONLINE gratuita in diretta su Zoom

Qui puoi trovare delle lezioni per praticare con noi e sperimentare il metodo.

Pratica con Marcella

YOGA POSTURALE

VINYASA YOGA

POWER YOGA

Pratica con Cristiano

YOGA POSTURALE

VINYASA YOGA

POWER YOGA

Scopri di più sulle differenze tra i tre stili di Yoga che proponiamo

corso yoga posturale

Yoga Posturale

vinyasa-yoga-bolzano-yoga

Yoga Dinamico (Vinyasa)

corso power yoga

Power Yoga

Benvenuto su Yoga Trasformativo!

Yoga Trasformativo è un progetto che offre corsi di Yoga  tenuti da insegnanti certificati Yoga Alliance e CONI.

Siamo un Associazione Sportiva senza scopo di lucro denominata “ TerraErde”;

la frequentazione dei corsi è riservata ai soci della nostra Associazione e ai tesserati Endas (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI a cui siamo affiliati).

 

Vorresti provare lo Yoga ma sei indeciso su quale corso faccia per te? Dipende da…

Approfondisci

Dipende da che risultato vuoi raggiungere e da che tipo di attività ti serve per complementare quello che fai durante il giorno. 

 

Se cerchi qualcosa di rilassante, buono per spegnere la mente e lavare via lo stress di ogni giorno, lo Yoga è l’ideale.

 

 

 

Se soffri di mal di schiena o stai seduto tutto il giorno e vuoi prevenire i soliti acciacchi, sicuramente lo Yoga posturale fa per te.

 

 

 

Se sei una persona dinamica e creativa ti consiglio di provare il Vinyasa Yoga, è uno stile fluido, dinamico e le classi sono sempre diverse.

 

 

 

Se ami l’attività sportiva intensa, ti piace fare fatica e uscire dall’area di comfort il Power Yoga è lo stile che fa per te.

 

 

 

Se sei una futura mamma o una mamma presente, potrebbe interessarti il corso di Yoga in Gravidanza.

 

 

Se vuoi perfezionare il tuo percorso nello Yoga,

 

imparare a praticare in autonomia,

 

conoscere la filosofia Yoga,

 

e conoscere le basi di questa meravigliosa disciplina,

 

abbiamo creato un percorso per te:

 

Corso Insegnanti Yoga.

 

Non è un corso solo per insegnanti ma anche per chi desidera trasformare la propria vita grazie alla conoscenza di questa disciplina profonda.

 

Per qualsiasi dubbio o domanda, non esitare a contattarci, risponderà direttamente uno di noi due!

Marcella e Cristiano 

 

Lo Yoga è un’antica disciplina, sviluppatasi secoli fa in India, il cui scopo è il benessere psicologico, fisico e spirituale dell’individuo.

 

Approfondisci

Si pratica tramite delle posizioni dette Asana. A seconda della scuola di appartenenza, lo stile di Yoga può variare parecchio, dal più statico e meditativo al più dinamico e fisicamente provante. La forma di pratica più diffusa in tutto il mondo è l’Hatha Yoga, che si colloca come una via di mezzo tra le due estremità appena descritte, ponendo la consapevolezza sia sulla postura del corpo che sul respiro. Mentre si pratica l’asana infatti si raggiunge uno stato di concentrazione e silenzio.

Vi sono altri tipi di Yoga molto particolari, come l’Acroyoga, che si pratica in coppia, o lo Yoga della risata.

Lo Yoga ha diversi benefici comprovati scientificamente, e ogni anno se ne scoprono di nuovi. Oltre a migliorare la postura e curare il mal di schiena, è ideale per incrementare l’equilibrio, l’elasticità e la mobilità della articolazioni. Adesso si è scoperto persino che aiuta a curare l’insonnia, abbassa drasticamente i livelli di ansia e stress, controlla il peso, tiene basso il livello degli zuccheri nel sangue, rende persino le ossa più forti e abbassa il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Non è richiesta nessun tipo di preparazione particolare per la pratica, e non c’è nessun tipo di competizione. Al contrario, ognuno ha a che fare col proprio corpo; le asana servono a dare una direzione, ma è la presenza al movimento il vero scopo da raggiungere, il distaccarsi dalla mente lasciando fluire i pensieri, imparando a sentirsi ed accettarsi e nel farlo scoprire il proprio Universo interiore. Non è necessario raggiungere la posizione perfetta, e non è necessario essere elastici o snodati, anzi lo Yoga è particolarmente indicato in casi di rigidità articolare.

Tutt’oggi è stato introdotto nelle più avanzate tecniche di riabilitazione alla pari col nuoto. Mantenere le posizioni rafforza il tono muscolare che accresce il benessere fisico e protegge le articolazioni da possibili lesioni.

Perchè non provi tu stesso?

Ultime dal Blog

Yoga: cos’è e a cosa serve?

Cos'è lo Yoga? La risposta sembra semplice e scontata, tutti conosciamo qualche amico che ce ne narra gli innumerevoli benefici o abbiamo visto una qualche rappresentazione televisiva. Eppure l'argomento è poliedrico e contraddittorio, basta googolare un po' per...

Yoga posturale: ecco 3 esercizi per migliorare la tua postura con lo Yoga!

Yoga posturale: Cos'è? Quando fa bene? È utile per far passare il mal di schiena? Come si pratica? Perché Yoga posturale e non "Hatha Yoga" o "Vinyasa Yoga"? Posso farlo anche se...? Queste sono alcune delle tipiche domande che ci rivolge chi si trova ad approcciarsi...

Come diventare istruttore di Pilates

Come si fa a diventare istruttore di Pilates? Quali sono i corsi di formazione più seri? Quanto guadagna un insegnante? Se ti stai ponendo queste domande sei capitata/o nel posto giusto. Oramai 10 anni fa, dopo un anno che frequentavo un corso di Pilates, mi è venuta...

Yoga per bambini: sani e felici divertendosi.

Durante l'infanzia il gioco è uno strumento fondamentale di crescita, lo Yoga per bambini integra l'attività fisica al gioco e stimola il bambino ad entrare in contatto con se stesso, gli altri e la natura intorno a se. Lo stile di vita moderno fa sì che i bambini...

Associazioni Yoga che fine faranno? Il CONI le esclude?

Le associazioni Yoga che diffondono la conoscenza di questa millenaria disciplina che fino a quest'anno erano iscritte al CONI affiliandosi a uno dei suoi enti di promozione sportiva quali UISP, CSEN, ASI dal prossimo anno 2018 non saranno più riconosciute dal CONI....

Alimentazione Yoga: spunti di riflessione

L'alimentazione Yoga ideale è vegetariana? Cosa mangiare prima di fare Yoga? Qual'è la dieta dello Yogi? Qual'è la dieta yoga per dimagrire? Cosa cuciniamo a casa dopo la classe, magari ad un orario più tardo del solito? Queste le domande che rimbalzano negli...

Yoga sull’amaca: benefici, controindicazioni, dove acquistare la amaca yoga

Yoga sull'amaca, Antigravity, Yoga in volo, Aeroyoga sono tutte discipline che si praticano con il supporto di un amaca realizzata in uno speciale tessuto elastico (simile a quello che usano i circensi per le acrobazie aeree ) che permette di "lavorare" in assenza di...

Posizioni Yoga in due. Da facili a difficili, la guida foto e video

Lo Yoga in due o acroyoga o thay massage yoga, è una pratica sempre più in voga di questi tempi. Vuoi per l'aspetto ludico e divertente, vuoi per l'effetto allenante del fisico e della mente, vuoi per l'aspetto socializzante e per il gradevole miglioramento nella...

Diventare insegnante di yoga per bambini

Vorresti diventare insegnante di Yoga per bambini? Molte domande sorgeranno nella tua mente. Vediamo le principali!   Devo avere già fatto Yoga? Non ti preoccupare anche se non hai mai frequentato un corso di Yoga per adulti potrai inseguire il tuo sogno! Lo Yoga...

Come diventare insegnante di yoga. Passione, pratica e formazione: ecco tutti i passi da compiere

Come diventare un insegnante di Yoga? Domanda interessante 🙂 Sei tempestata/o di pubblicità di scuole di formazione e non sai quale scegliere? La formazione per insegnare Yoga è uno splendido percorso che ti permetterà di approfondire le tue competenze e migliorare...

Pin It on Pinterest

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. Maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi