Corso Power Yoga Bolzano | Yoga Bolzano

Corso Power Yoga Bolzano

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Il Power Yoga è stato fondato negli ultimi anni 80 da Bryan Kest, americano, un appassionato praticante di Bikram Yoga. Il Power Yoga è un’attività che mantiene tutti i principi base dello yoga sposandoli con le tecniche della moderna ginnastica occidentale, per cui è un’attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell’allenamento cardiovascolare.

A differenza dell’Hatha Yoga tradizionale, che mantiene le asana (posizioni) per maggior tempo, il Power Yoga offre sequenze di movimento più fluide e dinamiche che lo rendono un’attività completa per il fisico.
Il Power Yoga è una pratica completa e salutare che non necessita di essere integrata con altri sport.

La pratica del Power Yoga è intensa e adatta a chi vuole potenziare il fisico, sviluppare maggiore forza di volontà e equilibrio psicofisico. Ha numerosi benefici: rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli scheletrici, aumenta la potenza vascolare, allena il cuore e migliora il flusso sanguigno, aumenta la capacità respiratoria.

 

La pratica

Una lezione di Power Yoga normalmente comincia con un riscaldamento, utile a preparare la respirazione ed allentare il diaframma, raggiungendo anche la giusta dose di concentrazione richiesta in questa disciplina, più elevata della media. Terminata questa fase, che dura solitamente 5-10 minuti, inizia il lavoro vero e proprio con combinazioni di Asana, eseguite in maniera estremamente dinamica, con le posizioni correlate l’una all’altra in maniera fluida. Lo scopo delle Asana è quello di allenare i muscoli, creare flessibilità articolare e alzare il ritmo cardiovascolare.

Il Power Yoga è indicato nei moduli riabilitativi a seguito di infortuni, ed è ottimo per migliorare l’equilibrio e la concentrazione di chi pratica sports in cui questa caratteristica  è fondamentale, come lo sci, il tennis, il surf, lo snowboard, l’arrampicata, ecc.

 

Benefici del Power Yoga

Indicato per

  • Migliorare l’equilibrio
  • Stress, ansia o depressione
  • Post infortuni
  • Post incidenti
  • Controllo del peso
  • Incremento massa muscolare

 

Power Yoga – video con posizioni ed esercizi

Ecco un video di alcuni asana (posizioni) semplici di Power Yoga, così puoi farti un’idea ed eventualmente farlo a casa:

 

Partecipare alla lezione di Power Yoga

E’ sempre possibile, per rendersi conto di come sia strutturato il corso e conoscere l’insegnante, partecipare ad una lezione di prova.

Per ulteriori informazioni sul corso e per prenotare la lezione di prova inviaci una mail usando il modulo specifico nella pagina contatti.
Oppure telefonare al 3934677620.

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Orari

Per conoscere l’attuale orario della lezione, devi consultare la tabella orari alla pagina Orari e quote.

Il Centro si trova a Bolzano in Via Cassa di Risparmio 6, a due passi da Via Museo, a 10 minuti a piedi dalla stazione dei treni. Il parcheggio più economico nelle vicinanze si trova in Piazza Vittoria a 5 minuti a piedi dal centro. Puoi trovare la mappa e il telefono nella pagina Contatti..

 

 

Per chi è adatto il corso di Power Yoga?

Se cerchi una sfida impegnativa col tuo corpo allora è il corso per te. Ci sono diverse posizioni verticali e di forza, naturalmente si viene assistiti e c’è l’ausilio del muro e degli attrezzi. Consigliato a chi desidera coniugare crescita della massa muscolare con allungamenti e concentrazione.

 

Materiale necessario

Solamente vestirsi comodi, il resto dell’attrezzatura (tappettino yoga, mattoni, cuscini, coperte ecc.) la forniamo noi!

 

Insegnanti

Cristiano Strim si è formato alla scuola di Anandamarga di Bologna nel 2001 ed ha studiato negli anni la complementarietà dello Yoga con altre discipline sportive. E’ insegnante associato Yoga Bolzano.

cristiano strim yoga

 

 

 

 

 

 

 

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