Durante l’infanzia il gioco è uno strumento fondamentale di crescita, lo Yoga per bambini integra l’attività fisica al gioco e stimola il bambino ad entrare in contatto con se stesso, gli altri e la natura intorno a se.

Lo stile di vita moderno fa sì che i bambini vivano problematiche quali:

  • Iperattività
  • Passività gli stimoli
  • Disturbi dell’attenzione
  • Insonnia
  • Disturbi alimentari
  • Senso di inadeguatezza
  • Scarsa autostima

Talvolta queste dinamiche si riflettono sul benessere del corpo del bambino, compromettendo la postura, l’elasticità, la coordinazione e la capacità motoria.

Lo Yoga nell’infanzia interviene con un approccio ludico e divertente per trasformare le dinamiche interiori mediante il gioco, l’esecuzione di semplici Asana e esercizi di respirazione e rilassamento.

 

Benefici dello Yoga per bambini:

I benefici dello Yoga durante la crescita sono profondi e aiutano a creare delle solide basi nell’educazione del bambino. Grazie ad una pratica costante dello Yoga il bambino impara ad entrare in contatto con il proprio corpo e a muoversi armonicamente; migliora la propria postura, affina l’equilibrio, sviluppa maggiore coordinazione e capacità di concentrazione.

In un ambiente accogliente e di socialità condivisa il bambino ha occasione di potenziare la propria autostima, grazie ad esercizi mirati impara a rilassarsi e a potenziare l’autocontrollo.

 

Come si svolge una lezione di Yoga per bambini?

Lo Yoga nell’infanzia è innanzitutto gioco e movimento sano.

Di solito una lezione inizia con l’esecuzione di esercizi di riscaldamento, giochi a coppie e di gruppo. Successivamente ci si dedica alle Asana, posizioni dello Yoga che vengono adattate all’età dei partecipanti.

Nella pratica con i bambini le Asana assumono nomi e movenze di animali e cose appartenenti alla natura. Gli animali, i fiori e gli alberi diventano protagonisti di fiabe sempre nuove e coinvolgenti, i bambini vengono invitati a ricordarsi e a rappresentare le posizioni degli animali presenti nella storia.

Al termine della lezione non può mancare una parte dedicata agli esercizi di respirazione e al rilassamento.

 

A quale età un bambino può iniziare a fare Yoga?

Intorno ai 3 – 4 anni i bambini possono iniziare a fare Yoga.

Il percorso ad ogni modo viene adattato alla fase di sviluppo dei bambini.

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