Benvenuto su Yoga Bolzano!

Dipende da che risultato vuoi raggiungere e da che tipo di attività ti serve per complementare quello che fai durante il giorno.

Se cerchi qualcosa di rilassante, buono per spegnere la mente e lavare via lo stress di ogni giorno, lo Yoga è l’ideale. Se soffri di mal di schiena o stai seduto tutto il giorno e vuoi prevenire i soliti acciacchi, sicuramente lo Yoga posturale fa per te.

Uno Yoga più tradizionale, dinamico e fluido, è il Vinyasayoga, e lo trovi nell’orario sotto la dicitura Yoga dinamico. Se sei una futura mamma o una mamma presente, potrebbe interessarti il corso di Yoga in Gravidanza e quello di Yoga per bambini. Questi 2 corsi non sono però sempre attivi, scrivici per saperne di più.

Offriamo inoltre il corso di Metodo Pilates, una ginnastica a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi che mira a tonificare la muscolatura senza incrementare la massa. Otterrai un controllo perfetto di un corpo sempre più tonico ed una salute di ferro.

Se vuoi iniziare un percorso personalizzato di Yoga o di Pilates offriamo anche lezioni individuali.

Se vuoi infine perfezionare il tuo percorso nello Yoga, qualificandoti come insegnante abilitata, Yoga Bolzano è centro di formazione certificato Yoga Alliance grazie al Corso Insegnanti Yoga.

Per qualsiasi dubbio o domanda, non esitare a contattarci, risponderà direttamente uno di noi due!

Marcella e Cristiano

Si pratica tramite delle posizioni dette Asana. A seconda della scuola di appartenenza, lo stile di Yoga può variare parecchio, dal più statico e meditativo al più dinamico e fisicamente provante. La forma di pratica più diffusa in tutto il mondo è l’Hatha Yoga, che si colloca come una via di mezzo tra le due estremità appena descritte, ponendo la consapevolezza sia sulla postura del corpo che sul respiro. Mentre si pratica l’asana infatti si raggiunge uno stato di concentrazione e silenzio.

Vi sono altri tipi di Yoga molto particolari, come l’Acroyoga, che si pratica in coppia, o lo Yoga della risata.

Lo Yoga ha diversi benefici comprovati scientificamente, e ogni anno se ne scoprono di nuovi. Oltre a migliorare la postura e curare il mal di schiena, è ideale per incrementare l’equilibrio, l’elasticità e la mobilità della articolazioni. Adesso si è scoperto persino che aiuta a curare l’insonnia, abbassa drasticamente i livelli di ansia e stress, controlla il peso, tiene basso il livello degli zuccheri nel sangue, rende persino le ossa più forti e abbassa il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Non è richiesta nessun tipo di preparazione particolare per la pratica, e non c’è nessun tipo di competizione. Al contrario, ognuno ha a che fare col proprio corpo; le asana servono a dare una direzione, ma è la presenza al movimento il vero scopo da raggiungere, il distaccarsi dalla mente lasciando fluire i pensieri, imparando a sentirsi ed accettarsi e nel farlo scoprire il proprio Universo interiore. Non è necessario raggiungere la posizione perfetta, e non è necessario essere elastici o snodati, anzi lo Yoga è particolarmente indicato in casi di rigidità articolare.

Tutt’oggi è stato introdotto nelle più avanzate tecniche di riabilitazione alla pari col nuoto. Mantenere le posizioni rafforza il tono muscolare che accresce il benessere fisico e protegge le articolazioni da possibili lesioni.

Perchè non provi tu stesso?